czy majac

Mam jescze jedno zastrzeżenie mianowicie nie chcą mi schodzić zakwasy po tych treningach w szczególności z pleców i klatki (dziwne, bo trenowałem ją 2 razy w tygodniu i było good). Robię następny trening mając zakwasy, nie wiem czy to dobre rozwiązanie?

Bo ten trening jest ciezki , zakwasy to mikro urazy , z czasem sie przyzwyczai organizm i przystosuje do wysilku . "Robię następny trening mając zakwasy, nie wiem czy to dobre rozwiązanie" OK ;-D JEDZENIE , WYPOCZYNEK i gitara

Tomasz majac taki avatar i w nim idola to nie dziwie sie Twoich rad . I zmien to w swoim profilu bo jest to paradoks ,,Jestem zwykłym prostym człowiekiem który gdziekolwiek sie znajduje i cokolwiek robi stara sie trzymac ZASAD i dzieki temu ŻYJE!!!!" Chyba ze zasady Dla Ciebie sa inne niz dla reszty bo dla mnie oznaczaja honor i niedonosicielstwo. [...]

Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

Wiecie, wiedza nie zależy od tego ile kto wziął - czy uważacie naprzykład, że podwórkowy koksiarz wie więcej na temat testosteronu od endokrynologa? Wiedza jest nabywana wraz z teorią, praktyka zaś miażdży idealizm i zwiększa krytycyzm (chyba że ktoś pomija wszelkie badania itp. wtedy może brać, czuć się świetnie i do czasu cieszyć się zdrowiem, [...]

Na pewno warto chodzic czy to jednej czy do drugiej sekcji. Tak sie sklada, ze trenowalam zarowno u Piotrka jak i u Przemka. Ja zdecydowanie wolalam treningi z Przemkiem, bo jest bardzo uwaznym trenerem, zainteresowanym wszystkimi swoimi podopiecznymi, jesli chcesz mozesz sie od niego bardzo duzo nauczyc, bo procz mistrzowskiego wyszkolenia ma [...]

[...] je za szybkoa co potem" - bez sensu nei wydaje sie wam?. I niby ze co ze potem nie bedzie mial co dorzucac? Spoko spoko, to ze na poczatek wrzuci gainera to nie znaczy ze skonczyly mu sie nowe bodzce, po 6 miechach moze wrzucic kretke, 2-3 cykle na mono i czas na cell pumpa, crevolution, xpand, i calal masa innych bajerow. Czasy kiedy z [...]

Bez wypisanych ćwiczeń, serii i powtórzeń nie można stwierdzić czy plan jest dobry czy nie. Wypisałeś tylko połączenie partii. Mając 4 dni połączyłbym to tak: Klatka + Biceps Plecy + Kaptury + przedramię + brzuch Uda + łydki Barki + triceps A tak w ogóle to w wieku 15 lat to najlepszy jest dla Ciebie trening domatora (na ciężarze ciała): [...]

[...] tetniczego itp.... Koles nie ma pojecia zbytniego o cwiczeniach,zaloze sie ze nawet nie wie jak sie prawidlowo je wykonuje a ty mu mowisz o super powtorzeniach. Taki tluszczyk jak on ma nie jest tak latwo zgubic,on ma taki w stylu dziecka :) Chlopcze narazie sztanga,odpowiednia dieta i przed treningiem,trening aerobowy powinien on ci wiecej [...]

[...] na to żeby siedzieć i się regenerować , i jesli nie jesteś conajmniej zaawansowany ( i nie mówię tu o takim stopniu oceny co se tam michail napisał gdzieś w jakimś poście czy artykule że po 2 latach treningu jesteś zaawansowany bo to totalna ******ła ) - wtedy to jest bardzo ale to bardzo fatalny pomysł i faku , nie ma żadnego znaczenia że na [...]

no tak. Tylko na kalkulatorze ciezko powiedzieć czy oni majac 160g (1 udko wg nich i zdjecie jednego udka) maja na mysli samo mieso czy razem z koscią. Dlatego też wbiłem wage,naturalnie i pisze jak jest. Moja cwiartka ma 500g . Stad tez mysle ze bledem byłoby wpisac jakies mieso z ud kurczaka i wpisać 500g bo w mojej cwiarze jest przeca kosc nie [...]

[...] cicha woda potrafi w domowym zaciszu wpaść w szał, bo komputer się zawiesił itp. Ja tam załatwiłem sobie domową pociechę - moją kotkę, cicha, spokojna, nie brudzi - czyli charakter ma bardzo przyjemny. Reszta to już nasze uwarunkowania, normalne jest, że każdy człowiek reaguje pozytywnie mając kontakt z czymś miłym w dotyku, mruczenie [...]

jaaaaaaaa ten ala ziani wymiata tylko nie iwem kto go robil janu czy mjoza?? jak Ty tak z trawy wyskakujesz to co dopiero z dobrej jakosc parkietu janu ile masz wzrostu?? dla mnie wymiataSZ I WIEZE Ci ze masz ponad 100 wyskoku dodac do tego twoj wiek (15 lat chyba nie) to jestes za***isty kolo jak Ty to zrobiles ?? ale nie idz pod sztange bo [...]

Ogólnie chce przyredukować do końca roku i zacząć znów masować ćwiczę na siłowni około 8 miesięcy no ale waga poszła z 15 kg do góry przy czym napewno coś zbudowałem bo nawet przy takim facie gdy napnę biceps jest lekki zarys i mięsień jest twardy ale wiadomo na początku każdy leci na kg I jest fajnie bo rosnę ale człowiek potem się budzi i [...]

Jeszcze wracając co do tego usg to też mi powiedziała o tym ze to moze byc dobry pomysł ta pani co robila mi gestosc kosci to spytałem się czy mnie skierują i dowiedzialem sie ze kieruje na to tylko ortopeda a bylem u ortopedy parę tygodni wcześniej i mając moje rtg skierował mnie do reumatologa a nie na usg :(

witam otoz wazac 150kg majac 180cm wzorstu powinienem liczyc zapotrzebowanie do tej wagi, czy przyjac do suchej wagi, prosze o odpowiedz, oczywiscie widzialem ostatnie komentarze w tym watku, ale szukajac sam informacji w necie nie jestem pewny, Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 10/9/2019 12:58:57 PM

Swoją drogą zapytałem, bo mam braci 13 letnich, którzy od dawna tematem się interesują. Wówczas w wieku 16 lat też nie byłem pewien, czy wykonuję ćwiczenia poprawnie i czy dobrze wpływa to na moje zdrowie. Wczoraj oglądałem film instruktażowy treningu Mawashiego i zdałem sobie sprawę, że wówczas parę ćwiczeń wykonywałem niepoprawnie. Teraz [...]

"hmm...to nie puszka ryzu czy odzywka wywoluja sensacje tylko ludzie...:) ..najczciej zakompleksieni ludzie ktorzy szukaja sensacji u kogos...nie majac tym czasem wlasnego zycia prywatnego...dlateo nie warto sie takimi rzeczami przejmowac.. " mis00 masz za to soga:)) dokladnie masz racje... <<<Champions are Made Not [...]

Nie ma to specjalnego znaczenia na jakiej ręce będziesz nosił zegarek, czy smartwatch. Oczywiście pod kątem jego funkcjonowania. Dane będą odczytywane w ten sam sposób. Różnica będzie nieznaczna tylko pod kątem użytkownika zegarka, w taki sposób, iż mając go na ręce, którą używasz częściej, zwiększysz ryzyko uderzenia, porysowania zegarka o jakieś [...]

mam takie małe pytanko. czy im większy staż tym lepsze wyniki po pierwszym cyklu będą? czyli np jak autor tematu napisał że jemu z 90 skoczyło na 115 kg to jakby zaczął mając na koncie 100 to by jeszcze więcej mu poszło?